Santé mentale
Des repères concrets pour comprendre le stress, repérer les signaux d’alerte et retrouver un équilibre au quotidien.
À propos de Sophrologie et Bien-être
Un carnet pratique pour les personnes qui veulent comprendre la sophrologie avant de s’y engager, avec des exercices à tester.
Notre ligne éditoriale
Nous abordons le bien-être comme une suite de gestes concrets. Chaque guide cherche à rendre lisibles les prérequis, les questions à se poser et les points à noter pour suivre sa progression.
Sophrologue certifiée
Caroline Pereira
Je publie ici mes essais et mes comparatifs. Mon domaine : sophrologie caycédienne et relaxation dynamique.
Rencontrer les cinq rédacteursNotre méthode
Nous séparons les repères fiables des goûts personnels. Les budgets saisis dans nos outils restent les vôtres et nos listes servent de point de départ à adapter au rythme et aux contraintes de chacun.
Trois axes pour progresser
Sophrologie
Des exercices simples à pratiquer chez soi, adaptés à votre rythme et à vos besoins du moment.
Bien-être
Des méthodes de respiration et de relaxation pour installer des routines douces et durables dans votre journée.
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Trois articles récents pour observer comment cette approche se traduit dans des exercices concrets.
Santé mentale
Anxiété : cinq techniques de respiration testées
Retour d'usage sur cinq approches, leur efficacité ressentie et les situations où chacune convient.
Santé mentale
Burn-out : les signaux d'alerte à connaître
Repérer les premiers signes physiques et émotionnels, et savoir quand consulter sans attendre l'effondrement.
Bien-être
Cohérence cardiaque : mode d'emploi simple
Le rythme des cinq secondes expliqué sans appareil, avec les erreurs fréquentes à éviter au début.
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Chaque rédacteur expose sa méthode et les sujets qu’il traite.
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